خانه » ورزش و سلامت (صفحه 2)

ورزش و سلامت

ورزش در طی دوران بارداري

Exercise During Pregnancy گردآوري وترجمه : محمد مشهدي (دانشجوي كارشناسي ارشد حركات اصلاحي وآسيب شناسي ورزشي)   •         امروزه ورزش يك بخش حياتي در زندگي بسياري از زنان شده است . باتوجه به تغييرات فيزيولو‍ژيك مربوط به دوران بارداري همچون پاسخهاي هموديناميك به ورزش بايستي برخي هشدارها در نظر گرفته …

بیشتر بخوانید

حرکات اصلاحی چشم انسان

گردآوری و ترجمه : محمد مشهدی (کارشناسی ارشد آسیب شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی) این ورزشها برای همه در هر سن و سالی مناسبند.بخصوص افرادي كه ساعات طولاني به مطالعه كتاب مي پردازند يا از كامپيوتر استفاده مي كنند . شما نیز حتی اگر اختلال بینایی نداشته باشید. از این …

بیشتر بخوانید

بازار مکاره (کاهش وزن)

امروزه با افزایش روند زندگی ماشینی افراد در جوامع پیشرفته و در حال توسعه با کاهش تحرک و فعالیت بدنی مواجه هستند و به دلیل کاهش مصرف انرژی دچار اضافه وزن و چاقی می شوند. این افراد به دنبال راه حل هایی برای کاهش وزن خود می باشند و از …

بیشتر بخوانید

کفش مناسب برای دویدن

براي انتخاب يك كفش مناسب براي دويدن بايد به نكاتي توجه كنيم البته شايان ذكر است كه اين مطالب جنبه عمومي دارند و  بايد به اين نكته توجه كرد كه در انتخاب كفشهاي خاص هر رشته ورزشي علاوه بر اين موارد بايد موارد ديگري رانيز در نظر گرفت كه شامل …

بیشتر بخوانید

تشخیص و درمان زانوی ضربدری

مهدی رستمی (کارشناس ارشد آسیب شناسی ورᄇشی و حرکات اصلاحی) ژنووالگوم، زانوی برون گرد، پای x یا Knock Knee (والگوس بیش از حد) نوعی اختلال در راستای طبیعی ساق پا است، که در آن مچ پاها از یکدیگر فاصله پیدا کرده ولی زانوها به هم چسبیده اند. در این اختلال …

بیشتر بخوانید

تشخیص و درمان زانوی پرانتزی

نویسنده: مهدی رستمی (کارشناس ارشد حرکات اصلاحی و آسیب شناسی ورزشی) ژنوواروم، زانوی درون گرد، زانوی پرانتزی یا پاکمانی ( واروس بیش از حد ) اختلال در مفصل زانو است که در آن زانو ها از هم فاصله زیادی می گیرند. در این عارضه زاویه درشت نی- رانی به 180 …

بیشتر بخوانید