پنج شنبه , ۱۰ فروردین ۱۳۹۶
خانه » ورزش و سلامت

ورزش و سلامت

برترین اپلیکیشن های فیتنس و ورزشی

رسانه‌ها و منابع گوناگونی وجود دارند تا شما را از جدیدترین و موثرترین روش‌های ورزشی برای رسیدن به بدنی متعادل راهنمایی کنند، اما پیشرفت تکنولوژی به اندازه‌ای بوده است که راه‌ها و وسیله‌های متنوعی پیش روی کاربران برای رسیدن به هدف مورد نظر قرار گیرد.   اگر شما هم یکی …

بیشتر بخوانید

روش های آسان کاهش وزن

بسیاری افراد به دنبال کا هش وزن هستند اما روش مناسب برای این کار را نمی‌دانند. ۳ روش علمی سریع برای کاهش وزن وجود دارد. راه‌های زیادی برای کاهش وزن وجود دارد. با این حال بیشتر این روش‌ها شما را گرسنه می‌کنند و از رژیم خود راضی نخواهید بود. در …

بیشتر بخوانید

عرضه کنندگان مکمل در باشگاه های ورزشی، مجرم محسوب می شوند

مدیرکل آزمایشگاه های مرجع سازمان غذا و دارو گفت: عرضه کنندگان مکمل در باشگاه های ورزشی در صورت شناسایی به عنوان مجرم محسوب می شوند. حسین رستگار روز شنبه در گفت وگو با خبرنگار سلامت ایرنا افزود: با این افراد به عنوان کسانی که با جان و سلامت مردم بازی …

بیشتر بخوانید

کف پای صاف (تشخیص و ملاحظات اصلاحی)

به کاهش ارتفاع قوس طولی داخلی، صافی کف پا می گویند. اهمیت قوس های پا در پخش و توزیع فشارها و تغییر شکل مکانیکی قوس های کف پایی می باشند. وزن بدن که به وسیله ی اندام تحتانی به پاها منتقل می شود، توسط بخش های مختلف پا تحمل می شود …

بیشتر بخوانید

گودی کمر (لوردوزیس) تشخیص و توصیه های اصلاحی

افزایش بیش از حد طبیعی گودی کمر را کمر گود و یا لوردوز کمری می گویند. علل: ۱-    ضعف عضلات شکمی ( به پشت دراز بکشید سعی کنید بدون کمک و استفاده از دستان به حالت نشسته درآیید اگر نتوانستید عضلات شکمی شما ضعیف می باشد) ۲-    کوتاهی عضلات سویز …

بیشتر بخوانید

تمرینات هوازی شدت علایم آسم را محدود می کند

به نظر می رسد تمرینات هوازی شدت علایم آسم را محدود می کند و کیفیت زندگی مبتلایان را افزایش می دهد. محققان این مطالعه توصیه می کنند که این تمرینات باید به صورت متداول  به برنامه درمان آسم متوسط و شدید اضافه شوند، آنها همچنین اشاره می کنند که افراد …

بیشتر بخوانید

مطالعه انواع فعالیت های بدنی مرتبط با خواب بهتر

بر اساس یک مطالعه جدید از محققان دانشکده پزشکی پرلمن در دانشگاه پنسیلوانیا فعالیت های بدنی مانند پیاده روی، ورزشهای سبک، ایرویبک، دوچرخه سواری، باغبانی، گلف، دویدن، تمرینات با وزنه، یوگا و پیلاتس با عادت های بهتر خوابیدن مرتبط می باشند. در تضاد با این یافته ها، این مطالعه نشان …

بیشتر بخوانید

اپلیکیشن تشخیص و اصلاح کف پای صاف

در این اپلیکیشن با زبانی ساده و کاربردی روش تشخیص و اصلاح کف پای صاف شرح داده شده است. همچنین تمریناتی که در این اپ گنجانده شدヌ است شامل تمریناتی می باشد که بر اساس تجربه چندین ساله در اصلاح این ناهنجاری بیشترین تاثیر را دارد. شما با استفاده از …

بیشتر بخوانید

اپلیکیشن تشخیص و اصلاح پای پرانتزی

در این اپلیکیشن با زبانی ساده و کاربردی روش تشخیص و اصلاح ناهنجاری پای پرانتزی شرح داده شده است. همچنین تمریناتی که در این اپ گنجانده شده است شامل تمریناتی می باشد که بر اساس تجربه چندین ساله در اصلاح این ناهنجاری بیشترین تاثیر را دارد. مشاوره چند ساله من …

بیشتر بخوانید

تغییرات مغز در نتیجه ضربات مکرر در ورزش های پر برخورد

اثرات صدمات خفیف و شدید مغزی و سایر آسیب های سر در ورزشهای برخوردی یک حوزه مورد بحث در تحقیقات مربوط به جراحی مغز و اعصاب می باشد. در هشتاد و دومین نشست علمی سالانه انجمن جراحان مغز و اعصاب آمریکا، یک گروه از محقققان به رهبری دکتر الکساندر پاورز نتایج مطالعه خود …

بیشتر بخوانید

ورزش و سرطان (نوع، شدت و ملاحظات تمرینی ویژه بیماران سرطانی)

  سرطان و ورزش:   سلول های طبیعی بدن، با یک ریتم منظم رشد کرده، تقسیم میشوند و در نهایت از بین می روند. بهم خوردن تعادل این تنظیمات در نهایت به تشکیل توده هایی به نام تومور یا نئوپلاسم (Neoplasm) منجر می شود.این توده ها می توانند بافت های …

بیشتر بخوانید

اشکلالات و ضعف های طرح طناب ورز

در سال تحصیلی جدید طرح طناب ورز در مدارس ابتدایی انجام می شود. مثل بیشتر طرح های که در سالهای اخیر در کشور انجام شده است، مجری این طرح (وزارت آموزش و پرورش) نیز مدعی است که در مورد آن کار کارشناسی صورت گرفتヌ است. ولی آنچه از شواهد بر …

بیشتر بخوانید

فعالیت های ورزشی و سالمندی

سالمندی تنها گذر زمان نیست ، بلکه بروز آن دسته از رخᆵادهای بیولوژیک است که در یک دورۀ زمᄃنی رخ می دهد. هیچ تعریف کاملی دربارۀ سالمندی وجود ندارد. سالمندی ، فرآیندی طبیعی است و نباید آن را بیماری دانست. امروزه فعالیت های ورزشی ، مراقبت صحیح و معاینه پزشکی …

بیشتر بخوانید

چاقی و فعالیت ورزشی

محققان به طور قطع، چاقی را در ارتباط تنگاتنگ با متغیرهای سبک زندگی مانند الگوهای فعالیت بدنی گزارش کرده و عوامل واسطه ایی چون سن و جنسیت، قومیت و نژاد و وضعیت اقتصادی اجتماعی را در این امر دخیل می­دانند. مطالعات اخیر تلاش نموده اند تا برای ارتقای سلامت عمومی …

بیشتر بخوانید