من دچار اضافه وزن می باشم. می خواستم بدونم دویدن در هوای گرم باعث کم شدن بیشتر وزنم میشه؟
به نظر نمی رسد فعالیت در هوای گرم بر کاهش وزن موثرتر از فعالیت در آب و هوای معتدل باشد. البته تلاش سیستم های بدن برای کاهش دما و رساندن آن به حد نرمال باعث افزایش بیشتر مصرف انرژی می شود، اما این مقدار به نظر نمی رسد زیاد قابل توجه باشد. همچنین فعالیت ورزشی (مانند دویدن) همراه با خطراتی مانند کم آبی، شوک گرمایی، گرمازدگی، کما و گواهی مواقع مرگ می باشد. همچنین بعد از فعالیت در هوای گرم فرد برای رفع کم آبی و تشنگی میزان زیادی آب می خورد که ممکن است سبب ادم مغزی و مرگ شود.
فعالیت برای بعضی افراد در هوای گرم جهت کاهش وزن در بعضی بسیار دشوار می باشد چون علاوه بر فشار تمرین باید دمای بالا را نیز تحمل کنند. به نظر می رسد بهتر است افراد چاق در هوای خنک تمرین کنند تا تحمل گرمای تولیدی ناشی از فعالیت برای آنها آسان تر باشد.
فعالیت در هوای سرد نیز اگر همراه با ملاحظات مربوط برای جلوگیری از سرمازدگی و سرماخوردگی باشد، می تواند به فرد کمک کنند تا انرژی بیشتری مصرف کند، چون در این هوا علاوه بر مصرف انرژی برای فعالیت بدنی باید میزانی انرژی نیز برای حفظ دمای بدن در حد طبیعی مصرف شود.
به طور کلی به نظر می رسد فعالیت در دمای متعادل بهترین گزینه باشد.
همواره برای کاهش وزن صبور باشید
رژیم بگیرید
ورزش کنید
سالم بمانید
لطفا سئوالات خود را از فرم طرح سئوال یا ارسال به ایمیل expertsportfa@gmail.com مطرح نمائید. قبل از ارسال سئوال قسمت پرسش و پاسخ را مطالعه و از ارسال سئوال تکراری خودداری بفرمائید.
[poll id="2"]
