چهار شنبه , 20 سپتامبر 2017
خانه » اخبار علمی ورزشی » پینگ پنگ چگونه می تواند به مغز شما کمک کند
GV-ads FFTabligh L-ads

پینگ پنگ چگونه می تواند به مغز شما کمک کند

Print Friendly, PDF & Email

123567890

فواید جسمانی ورزشهای المپیکی تاحدودی مشخص شده است: قدرت، استقامت و چابکی و …. اما آیا شما می دانید که این ورزشها می توانند به مغز نیز کمک کنند. کلینیک تحقیقات مایو اعلام کرد که هر تمرینی که سبب افزایش میزان پمپ کردن بیشتر خون از قلب شود ممکن است سبب کاهش خطر ابتلا و کند کردن روند اختلالات شناختی و زوال عقل شود. همچنین تمرینات هوازی می تواند خلق و خوی شما را بهبود ببخشد.

دو و شنا، دو ورزش المپیکی با محبوبیت زیاد هستند که شدت تمرینی بسیار خوبی را فراهم می کند. فایده دیگر شنا راحتی مفاصل و عدم فشار بر روی آن می باشد. بستکتبال، دوچرخه سواری، فوتبال، هاکی، هندبال، پیاده روی (مسابقه ای) نیز تمرینات شدید هوازی را  تدارک می بیند.

ورزشهای  المپیکی دیگری که می تواند در خدمت تقویت مغز باشند شامل:

پینگ پنگ (تنیس روی میز)

بدمینتون

تکواندو

شمشیر بازی

قایقرانی

حرکات سریع در دورヌ های تمرین و مسابقه بدمینتون، پینگ پنگ، تکواندو و شمشیربازی نیاز به تمرکز، هماهنگی چشم ネ دست و دقت زیادی دارد. اما این دلیلی نیست که این ورزش ها می توانند به نگهداشتن هوشیاری مغز کمک کنند. همه شرکت کنندگان در این فعالیت ها فعالیت های هوازی با ارزشی دارند. قایقرانی به خصوص زمانی که سریع باشد و در آب های پرتلاطم می تواند تمرینات شدید  قلبی و عروقی را فراهم کند که این تمرینات می توانند برای مغز مفید باشد.

به گفته رادولف ساویسا (متخصص مغز و اعصاب کلینک مایو): “ما می دانیم که 30 دقیقه فعالیت هوازی از هر نوعی و پنج جلسه در هفته با کاهش خطر نقصان شناختی  در ارتباط است. بنابراین مهم است که همیشه فعال باشیم. و اگر بازی های المپیکی مردم را برای فعال بودن ترغیب می کند ما قطعا از آن حمایت می کنیم”

منبع: ScienceDaily

 
اشتراک گذاری:
Share
  • لینک کوتاه : http://sportfa.ir/?p=1922
  • GV-ads FFTabligh L-ads

    همچنین بخوانید:

    تمرینات ورزشی و پوکی استخوان (Osteoporosis)

    نوید کلالی (کارشناس ارشد آسیب شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی) مروری بر پاتوفیزیولوژی سلولهای تشکیل …

    3 نظرات

    1. ممنون ازمطالبتون.خیلی مفید بود.

    پاسخ دهید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *