خانه » تازه های نشر کتاب ورزشی » تناسب اندام For Dummies
GV-ads FFTabligh L-ads

تناسب اندام For Dummies

Print Friendly, PDF & Email

Fitness For Dummies

به گزارش خبرگزاری کتاب ایران (ایبنا) نخستین چاپ کتاب «تناسب اندام For Dummies» با شمارگان دو هزار نسخه در 430 صفحه، به بهای 27 هزار تومان از سوی انتشارات آوند دانش و تحت امتیاز انتشارات وایلی روانه بازار نشر شده است. این کتاب نوشته مشترک سوزان اشلوزبرگ، نویسنده 10 عنوان کتاب و سردبیر سابق نشریه «شیپ» و لیز نپورنت، مقاله‌نویس و وبلاگ‌نویس وبگاه بهداشت و تندرستی (AOL) و خبرنگار شبکه تلویزیونی (ABC)، با ترجمه مهرک ایروانلو، در قالب هفت بخش و 26 فصل از سوی انتشارات آوند دانش منتشر شده است.

در این کتاب تازه‌ترین دستاوردهای علمی و توصیه‌های کارشناسان فن را برای بهبود تناسب اندام و تقویت کلی بدن به منظور ارتقای سلامت جسمانی و تربیت بدنی در اختیار خواننده قرار داده شده است.

فهرست مطالب کتاب:

مقدمه
بخش ۱: برخاستن از روی مبل
فصل ۱: نقشه‌ی رسیدن به هدف
فصل ۲: ارزیابی آمادگی جسمانی
فصل ۳: مراقب آنچه می‌خورید باشید: اصول تغذیه
فصل ۴: خود ᄆا آموزش دهید
فصل ۵: قرار نیست برای شما اتفاق بیفتد: پیشگیری از آسیب‌های شایع
بخش ۲: تمرینات قلبی عروقی
فصل ۶: دوره‌ی فشرده‌ی تمرینات قلبی عروقی: شدت مناسب
فصل ۷: برنامه‌ریزی تمرینات قلبی عروقی
فصل ۸: تمرین با دستگاه‌های قلبی عروقی
فصل ۹: ورزش در هوای آزاد
بخش ۳: عضله‌سازی و تقویت استخوان‌ها
فصل ۱۰: چرا باید با وᄇنه کار کنید
فصل ۱۱: عضلات: حفظ کنید یا از دست بدهید
فصل ۱۲: رمزگشایی دستگاه‌های بدنسازی
فصل ۱۳: طراحی برنامه‌ی تمرینات قدرتی
بخش ۴: گرم کردن بدن با تمرینات انعطافی، تعادلی و ورزش ذهن و جسم
فصل ۱۴: تمرینات انعطافی: مفهوم کشش
فصل ۱۵: ᄆسیدن به تعادل
فصل ۱۶: همه چیز درباره‌ی یوگا
فصل ۱۷: مفهوم واقعی پیلاتس
بخش ۵: تناسب اندام در باشگاه و خانه
فصل ۱۸: انتخاب و عضویت در باشگاه ورزشی
فصل ۱۹: طراحی باشگاه ورزشی خانگی
فصل ۲۰: تمرین با مربی خصوصی
فصل ۲۱: کلاس ورزش یا تمرینات دیجیتالی
بخش ۶: ورزش برای تمام سنین و مراحل زندگی
فصل ۲۲: تناسب اندام در دوران بᄃرداری: ورزش برای دو نفر
فصل ۲۳: تناسب اندام و آمادگی جسمانی کودکان
فصل ۲۴: با تحرک پیر شوید
بخش ۷: بخش ده‌تایی‌ها
فصل ۲۵: ده دلیل اساسی برای ورزش
فصل ۲۶: ده سرمایه‌گذاری عالی برای تناسب اندام و آمادگی جسمانی

 
اشتراک گذاری:
Share
  • لینک کوتاه : http://sportfa.ir/?p=8443
  • GV-ads FFTabligh L-ads

    همچنین بخوانید:

    معجزه ورزش بر سلامتی

    کتاب معجزه ورزش بر سلامتی تالیف حسین شعبانی و عباس شعبانی در 100 صفحه از …

    پاسخ دهید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *